Meditatie is niets anders dan aandacht geven aan alles wat zich aandient in jou.
Tijdens de meditatie gaat je aandacht uit naar je lijf, je gedachten en emoties. Door alles er te laten zijn, je gedachten te observeren, ze niet weg te duwen of er in mee te gaan, heb je toegang tot een andere ruimte in jezelf. Een ruimte waarin helderheid is in denken en voelen. Er ontstaat rust en vriendelijkheid naar jezelf.
De meditatie die ik geef bestaat uit:
– contact maken met je lijf
– gedachten en gevoelens en je lijf observeren
– je ademhaling gebruiken als anker
– een visualisatie (wat je kunt zien als voorgelezen worden uit een boek, waarbij er als vanzelf bij jou beelden komen)
– gezamenlijk afsluiten.
Inloop is vanaf 09:45 uur zodat je je kunt installeren in de ruimte. Om 10:00 uur start de mediatie, die duurt tot 11:00 uur. Daarna kun je als je zin hebt nog even blijven zitten napraten met een kop thee (niet verplicht).
Deze ochtenden zijn zowel voor mensen mét als zonder meditatie-ervaring.
Een ochtend kost €15 en kan op de ochtend zelf contant worden betaald.
Graag opgeven per mail of aanmeldknop op deze pagina.
Bij minimaal 4 deelnemers gaat de meditatie-ochtend door, dit laat ik je uiteraard tijdig weten.
Wat levert het je op?
- balans & focus
- rust & stilte
- een vergroot bewustzijn
Wanneer het mooi weer is, kan het zijn dat we ook een ochtend aan het strand gaan mediteren.